Natuurlijke ondersteuning voor vrouwen: beheersing van menstruatiecyclus en overgangssymptomen

Natuurlijke ondersteuning voor vrouwen: beheersing van menstruatiecyclus en overgangssymptomen

De vrouwelijke hormonale cyclus is een complex en intrigerend aspect van het vrouwelijk lichaam. Van menstruatie tot overgang, elke fase brengt zijn eigen uitdagingen en ongemakken met zich mee. Gelukkig biedt de natuur ons oplossingen in de vorm van voedingssupplementen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de rol van supplementen bij het beheren van symptomen tijdens de menstruatiecyclus en de overgang, met speciale aandacht voor Vitex agnus-castus, ook wel bekend als Monnikspeper.

Menstruatiecyclus: beheersing van PMS en ongemakken

Het is geen geheim dat veel vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus te maken krijgen met premenstrueel syndroom (PMS) en andere ongemakken. Gelukkig zijn er manieren om deze symptomen te verlichten en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren. In dit artikel, wordt de rol van voedingssupplementen bij het verlichten van deze symptomen benadrukt. Van magnesium tot vitamine B6, deze supplementen kunnen helpen bij het reguleren van stemmingswisselingen, pijn en andere hinderlijke effecten die vaak gepaard gaan met de menstruatie.

Vitex agnus-castus: de kracht van monnikspeper

Vitex agnus-castus, ook wel bekend als Monnikspeper, is een supplement dat wordt gebruikt om de menstruatiecyclus en overgangssymptomen te beheersen. Het komt van een plant in het Middellandse Zeegebied en werd oorspronkelijk door monniken gebruikt om kuisheidsgeloften na te leven. Nu wordt het door vrouwen gebruikt vanwege de mogelijke invloed op de hypofyse, die hormoonproductie reguleert. . 

Agnus Castus wordt vaak gebruikt als een natuurlijke remedie om hormonen te helpen reguleren en symptomen te verlichten die verband houden met hormonale onevenwichtigheden, zoals premenstrueel syndroom (PMS), onregelmatige menstruatie en menopauze. Aangenomen wordt dat het werkt door de niveaus van luteïniserend hormoon (LH) te verhogen en de niveaus van follikelstimulerend hormoon (FSH) te verlagen, wat kan helpen om de oestrogeen- en progesteronspiegels in evenwicht te brengen. Hierdoor draagt Agnus Castus bij een een normale hormoonhuishouding *, ondersteunt het een normale menstruatie*, draagt het bij aan de normale weerstand tegen stress* en ondersteunt het het overgangsproces*. 

De Mattison Agnus Castus is gestandaardiseerd op 0,6% Aucubine en 0,5% Agnuside. Dit zijn de werkzame stoffen uit de plant. Iedere capsule bevat 250 mg Agnus Castus extract.

*On hold claim in afwachting van Europese toelating.

Menstruatie en overgang: een natuurlijke benadering

Voor veel vrouwen kan de menstruatiecyclus en de overgang een uitdagende tijd zijn. Het is echter geruststellend om te weten dat de natuur een schat aan oplossingen biedt in de vorm van leefstijlkeuzes (denk aan beweging, slaap, stressmanagement, voeding) van voedingssupplementen. Door gebruik te maken van deze kennis, kunnen vrouwen bewustere keuzes maken om hun hormonale welzijn te ondersteunen.

Ontdek de voordelen van Vitex Agnus-Castus – Nu met korting!

Wil je profiteren van de kracht van Vitex agnus-castus om je menstruatiecyclus en overgangssymptomen te beheersen? Goed nieuws! Als lezer van dit artikel krijg je een kans om het Vitex Agnus-Castus supplement van Mattisson met korting te verkrijgen. Gebruik bij het afrekenen de kortingscode “fuse.community20” en ontvang direct 20% korting op je bestelling. Wacht niet langer – geef jezelf de natuurlijke ondersteuning die je verdient en omarm elke fase van je vrouwelijkheid met vertrouwen en comfort.

Conclusie

Of je nu worstelt met PMS-symptomen of je voorbereidt op de overgang, voedingssupplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je wellness-routine. Met de natuurlijke kracht van Vitex agnus-castus, oftewel Monnikspeper, kunnen vrouwen de controle terugnemen over hun hormonale balans en een soepelere overgang ervaren. Dus waarom niet kiezen voor een natuurlijke benadering om je menstruatiecyclus en overgangsperiode met gratie te omarmen? Vergeet niet de kortingscode “fuse.community20” te gebruiken wanneer jij dit supplement van Mattisson bestelt en geniet van de voordelen van Vitex Agnus-Castus voor minder. Onthoud echter altijd dat het raadzaam is om voorafgaand aan het gebruik van supplementen advies in te winnen bij een zorgprofessional, vooral als je specifieke medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt.

Vegan DHA/EPA van Vitals: de voordelen van Omega-3 vetzuren

 

Vegan DHA/EPA van Vitals: hooggedoseerde algenolie

Vegan DHA/EPA 450 mg van Vitals is een voedingssupplement op basis van algenolie dat de belangrijke omega 3-vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) bevat, met het accent op een grotere hoeveelheid DHA ten opzichte van EPA. Voor bepaalde groepen (zoals zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven en volwassenen vanaf 50 jaar) is DHA immers meer van belang dan EPA. In dit artikel lees je meer over dit product en de voordelen die het met zich meebrengt.

DHA en EPA uit plantaardige bron voor de hersenen, ogen en het hart

Omega-3 vetzuren behoren tot de groep van meervoudig onverzadigde vetzuren die het lichaam zelf niet kan produceren. Ze moeten dus uit onze voeding of supplementen worden gehaald. DHA en EPA zijn twee belangrijke varianten binnen deze groep die bijzonder belangrijk zijn voor de gezondheid.

DHA en EPA hebben samen een gunstige invloed op het hart*. En DHA draagt bovendien nog bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een gezonde hersenfunctie**. Het is niet voor niets dat het eten van met name vette vissoorten, die van nature rijk zijn aan DHA en EPA, altijd deel uitmaakt van officiële aanbevelingen voor gezonde voeding.

Liever Vegan

Veganisme is de afgelopen jaren enorm populair geworden en het is geen verrassing waarom. Mensen worden bewuster van de impact van hun eetgewoonten op de planeet en dierenwelzijn. Maar om gezond te blijven als veganist, moet je zorgvuldig nadenken over je voedingskeuzes en ervoor zorgen dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.

Waarom kiezen voor Vegan DHA/EPA van Vitals

– Algenolie is een uitstekend alternatief voor mensen die wél hun voeding willen aanvullen met extra DHA en EPA maar die liever geen visolie nemen (zoals vegetariërs en veganisten, of mensen met een visallergie).
– Bijzonder aan de algenolie in Vegan DHA/EPA 450 mg is dat deze naast DHA ook EPA bevat. Bovendien zijn de doseringen DHA en EPA voor een vegan omega 3-supplement in softgels uitzonderlijk hoog.
– De omega 3-vetzuren in dit product zijn in de natuurlijke, onbewerkte triglyceridenvorm, en zijn goed opneembaar. En uiteraard wordt voor Vegan DHA/EPA 450 mg uitsluitend gebruikgemaakt van zeer verse en zuivere algenolie.

Hoe gebruik je de vegan DHA/EPA van Vitals?

Het gebruik van Vegan DHA/EPA van Vitals is eenvoudig. Neem dagelijks één capsule in, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Dit zorgt voor een optimale opname van DHA en EPA en minimaliseert mogelijke bijwerkingen zoals een onaangename nasmaak.

Conclusie

Omega-3 vetzuren, met name DHA en EPA, zijn van onschatbare waarde voor onze gezondheid. Vegan DHA/EPA van Vitals biedt een uitstekend alternatief voor visolie, geschikt voor veganisten en vegetariërs. Met optimale doseringen. En hier is een extra reden om voor Vitals te kiezen: gebruik de kortingscode “fuse20” bij het afrekenen en ontvang 20% korting op je aankoop.

* EPA en DHA zijn goed voor de normale werking van het hart, bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA
** DHA is goed voor het behoud van een gezonde hersenfunctie en een goed gezichtsvermogen, bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA

Reviews van onze Fuse professionals:
Één van onze Fuse professionals @yvonnevanhaastregt heeft een review achtergelaten over deze Vegan DHA/EPA. Ze zegt het volgende:
“Omega-3-vetzuren zijn van belangrijke waarde. Omega-3-vetzuren zijn met name heel erg belangrijk als we kijken naar de vetzuurbalans. Ons lichaam heeft zowel omega-3 als omega-6 nodig heeft om een goede vetzurenbalans te ervaren. In ons Westerse eetpatroon krijgen we vooral omega-6 binnen, daarom is het belangrijk om je omega-3 op peil te houden. Dit kan door middel van voeding, door bijvoorbeeld vette vis, maar als je dit niet lust of vegan/vegetarisch bent, kan je dit bij suppleren middels deze vegan DHA/EPA. Deze vegan omega-3 van Vitals bevat de belangrijke EPA en DHA vetzuren en dat zorgt er gewoon heel erg voor dat je je vetzuren in balans houdt. Hoe meer omega 6 er namelijk binnenkomt, hoe meer omega 3 je nodig hebt om dit in balans te houden. Het is veilig om bij te suppleren en deze vegan DHA/EPA kan zorgen voor een goede omega 3 vetzuren balans”. 

@felicialisanne zegt over de Vegan DHA/EPA van Vitals:
“Om mijn gezonde levensstijl positief te beïnvloeden neem ik elke ochtend Vitals EPA/DHA. Ze zijn makkelijk in te nemen en hebben geen rare nasmaak. Echt perfect voor mij!”

Frisse No-Bake Gember-Rabarber Cheesecake (Low-Carb) – Een Zomerse Traktatie

Een heerlijk recept voor een No-Bake Gember-Rabarber Cheesecake

De zomer is het perfecte seizoen om te genieten van een heerlijk fris stukje cheesecake. Deze keer hebben we een twist gegeven aan het klassieke recept met een low-carb variant: de No-Bake Gember-Rabarber Cheesecake. Dit verrukkelijke recept is gemaakt door Angie (ook bekend als angie.loves.keto), een van de ambassadeurs van Fuse Agency. Met de smaakvolle producten uit de Fuse Community box, zoals gembersap, honing en All-In-One poeder, creëert ze een onweerstaanbare combinatie van smaken.

Laten we duiken in dit verfrissende ontbijtrecept en ontdekken hoe je deze heerlijke cheesecake zelf kunt maken. Maak je klaar om te genieten van een kopje koffie, het zonnetje en deze smaakvolle creatie. Een mooie dag gewenst, iedereen!

Ingrediënten voor 2 kleine cheesecakes

Bodem:
80 gr galettes koekjes (bijvoorbeeld van Damhert Nutrition)
35 gr boter
20 gr erythritol (suikervervanger)

Vulling:
150 gr roomkaas
150 ml slagroom
4 gelatineblaadjes
35 gr erythritol
275 gr rabarber
1 el gembersap
0,5 scoop All-In-One poeder (bijvoorbeeld van Binky Protein)
0,5 el honing
Scheutje water

Bereiding van de cheesecakes:

1. Verkruimel de galettes koekjes tot meel.
2. Smelt de boter en meng het met het koekjesmeel.
3. Neem de bakvormen en verdeel het koekjesmengsel gelijkmatig over de bodems. Druk goed aan en zet de vormen in de koelkast om op te stijven.
4. Was de rabarber en snijd deze in stukjes.
5. Neem een steelpan en voeg de rabarber, erythritol, gembersap en een scheutje water toe. Breng aan de kook en roer goed. Zet het vuur lager en laat de rabarber ongeveer 5 minuten sudderen, tot deze zacht is. Haal van het vuur en laat het mengsel iets afkoelen.
6. Giet de rabarber door een zeef en vang het sap op in een kom. Zet het sap even opzij.
7. Week de gelatineblaadjes in een kom met koud water.
8. Verwarm 100 ml slagroom in een pannetje en voeg de All-In-One poeder toe. Roer goed tot het poeder is opgelost.
9. Knijp de gelatineblaadjes uit en voeg ze toe aan het slagroommengsel. Roer tot de gelatine volledig is opgelost en laat het mengsel iets afkoelen.
10. In een aparte kom, meng de roomkaas, overgebleven slagroom, erythritol en honing tot een glad mengsel.
11. Voeg het roomkaasmengsel toe aan het afgekoelde slagroommengsel met gelatine en mix alles goed door elkaar.
12. Haal de bakvormen uit de koelkast en verdeel het cheesecakemengsel gelijkmatig over de bodems.
13. Zet de cheesecakes terug in de koelkast en laat ze minimaal 4 uur opstijven.
14. Na het opstijven, giet je het opgevangen rabarbersap over de cheesecakes als een smaakvolle topping.
15. Serveer de no-bake gember-rabarber cheesecakes als een heerlijk ontbijt of traktatie. Geniet van de frisse smaak en de zomerse vibes!

 

Deel jouw cheesecake met ons!

Laat ons weten hoe jouw cheesecakes zijn geworden en vergeet niet om @fuse.community en @angie.loves.keto te taggen op social media om jouw creatie te delen. We zijn benieuwd naar jouw ervaringen en variaties op dit heerlijke recept. Eet smakelijk!

Eiwitrijke start met een heerlijk Ekopura chocolade proteïne havermout ontbijt


Recept: Eiwitrijke Ekopura chocolade havermoutje

Bij Fuse Agency werken we samen met diverse ambassadeurs met allemaal hun eigen specialismen. Een van onze geweldige ambassadeurs is Karen Runs Kitchen, die maandelijks overheerlijke recepten creëert voor Ekopura. Vandaag delen we graag een smakelijk recept met jullie dat perfect is voor een gezonde en eiwitrijke start van de dag.

Ingrediënten voor 1 portie:

15 gram cacaopoeder
20 gram Ekopura vegan proteïnepoeder (chocoladesmaak)
30 gram havermout
15 gram chiazaad
150 ml kokosmelk van Dream of een ander merk
Toppings naar keuze, zoals aardbeien en kiwi

Bereidingswijze:

1. Neem een weckpotje en giet hier 150 ml kokosmelk in.
2. Voeg de havermout, chiazaad en cacaopoeder toe aan de kokosmelk. Roer goed door elkaar.
3. Voeg als laatste het Ekopura proteïnepoeder toe.
4. Als je een mini garde hebt, gebruik deze dan om een glad papje te roeren. Als je geen mini garde hebt, roer dan goed met een lepel.
5. Sluit het potje goed af met de deksel en zet het in de koelkast. Laat het een nachtje staan.

De volgende ochtend:
6. Haal het potje uit de koelkast.
7. Roer het havermoutmengsel nogmaals goed door.
8. Voeg toppings naar keuze toe, zoals vers fruit, noten of een stukje chocolade.

Eet smakelijk!

Voldoende eiwitten voor een energieke start van de dag

Geniet van dit heerlijke Ekopura chocolade proteïne havermout ontbijt, bereid met zorg door Karen Runs Kitchen, onze ambassadeur bij Fuse Agency. Dit ontbijtrecept biedt een gezonde combinatie van vezels, eiwitten en essentiële voedingsstoffen om je dag energiek te beginnen. Probeer het zelf en ontdek de heerlijke smaak en voedingsvoordelen die het te bieden heeft!

Als je meer recepten wilt ontdekken of op zoek bent naar hoogwaardige vegan proteïneproducten, bezoek dan de website van Ekopura en blijf op de hoogte van Karen’s culinaire creaties. Fuse Agency is trots om samen te werken met ambitieuze en talentvolle individuen zoals Karen, die gezondheid en duurzaamheid bevorderen door middel van voeding.

Wil je op de hoogte blijven van de laatste updates en recepten van Fuse Agency x Karen Kitchen’s Runs en Ekopura, volg ons dan op social media. Samen kunnen we een gezonde en duurzame levensstijl omarmen en anderen inspireren hetzelfde te doen.

Smakelijk eten en een geweldige dag gewenst!

Fuse Connecting Day

Fuse Connecting Day

Wauw, weer een geweldige Fuse Connecting Day. In februari 2023 heeft weer onze halfjaarlijkse Fuse Connecting Day plaatsgevonden. Wat een succes! Met 50 Fuse ambassadeurs hebben we iets heel gaafs gedaan, namelijk Kangoo Jumpen bij de prachtige locatie: Rollerdreams.

Rollerdreams haal de disco in je naar boven, net zoals deze energieke workout onder begeleiding van badass babes Bianca & Luiza. De energie van de workout, ambassadeurs en de prachtige locatie waren de perfecte basis voor het slagen van dit evenement.

Op deze dag waren onder meer aanwezig: 

Rick van Lifebyrick

Sophie van Nourish to Flourish

Mayke Niestadt

Erika van Nourishing Foods

Claudia van beafitmom.nl

Elke (wheelchair fencer)

Marije Boomsma

Na de workout was het tijd voor de healing sounds van Thessa, onder de naam Healing Harp verzorgt zij het ontspannings gedeelte van deze dag. 

 

Ook is het nog mogelijk om te skaten en een bezoekje te brengen aan onze stands. De stands die aanwezig zijn, zijn: Hyperice, Omniyou en Yugen Kombucha.


Partners

Wij bedanken de partners van deze Fuse Connecting Day:

  • Vitals
  • Hyperice
  • Maza
  • Sapje 
  • Bickery Proper 
  • Yugen Kombucha 
  • GROW Apparel 
  • Mattisson Healthcare 
  • BEO x Fuse bottle 
  • Beautysups.com 
  • Omniyou 

Fuse Connecting Day

Tijdens dit concept van Fuse connecten onze ambassadeurs met elkaar, met Fuse en met onze merken. 

Tijdens deze dagen is het voor merken mogelijk om onderdeel te zijn van het programma en zo onder de aandacht komen bij, maar ook via onze ambassadeurs (bij hen netwerk). Voor dit evenement zijn wij trots op het resultaat en delen hierbij graag de foto’s, de video en onze partners: 

Hyperice

Hyperice is een technologie-gedreven merk met een grootse missie, om iedereen op aarde beter te laten bewegen en leven. De afgelopen tien jaar heeft Hyperice een wereldwijde revolutie geleid op het gebied van herstel en wellness. Of je nu een topatleet bent, je merkt dat je wat ouder wordt en slechter hersteld of vaak last hebt van kleine blessures, Hyperice is voor iedereen die beter wilt bewegen. Een reeks aan producten helpt spanning te verlichten, pijnlijke spieren los te maken en je lichaam en geest voorbereiden om op je best te zijn. Waar je voorheen grote apparaten – uit de medische wereld die een fortuin kostten – nodig had, biedt Hyperice nu dezelfde oplossingen, maar dan eenvoudig zelf te gebruiken en betaalbaar. Zo zorgt Hyperice ervoor dat jij op je best bent en dus meer kan genieten van de dingen die je doet. Bekijk hier de website. 

Bickery Proper

De premium popcorn van Proper speelt in op gezondheidstrends, is laag in calorieën, bevat natuurlijke ingrediënten, is glutenvrij en palmolie vrij én is een gezond alternatief voor chips! Bekijk hier de website. 

Yugen Kombucha

Yugen is een Belgische biologische kombucha, het ideale gezonde alternatief voor traditionele frisdrank. Yugen wordt gemaakt met gefermenteerde thee, vers sap en krachtige kruiden. Yugen is RAW en zit dus vol met spijsverterings- en immuniteit-bevorderende micro-organismen.  Bewaar de gezonde, ongepasteuriseerde drank daarom altijd koel. Yugen is bovendien suikerarm, 100% natuurlijk, glutenvrij en vegan. Bekijk hier de website. 

GROW apparel

GROW apparel wordt gemaakt door atleten voor atleten. We combineren duurzame materialen, met comfort en bewegingsvrijheid. Geloof ons, vanaf de eerste dag dat je het draagt is het your favorite. SO LET’S GROW TOGETHER. Bekijk hier de website. 

Mattisson Healthcare

MCT vetzuren zijn middellange keten vetzuren. Waar lange ketenvetzuren eerst via het lymfesysteem gaan voordat ze worden opgenomen, MCT vetten direct via de darmen opgenomen in het bloed. De energie kan dus snel worden gebruikt door het lichaam. MCT vetzuren worden door het lichaam omgezet in moleculen die ketonen genoemd worden. Bij het keto dieet spelen deze ketonen (en dus de vetten waar ze uitkomen) een belangrijke rol. Ook voor sporters zijn deze snel opneembare vetten voordelig als voedingsstoffen bij de workout. Je kunt MCT olie gebruiken ter vervanging van andere oliën en vetten. MCT olie heeft een neutrale smaak en is geschikt voor koud en warm gebruik. Het geeft een romige twist aan bijvoorbeeld koffie of een shake. Bekijk hier de website. 

BEO x Fuse bottle

De BE O bottle is een circulaire waterfles gemaakt van suikerriet. De fles wordt ontworpen én geproduceerd in Nederland en geassembleerd in een sociale werkplaats. Bekijk hier de website.

Beautysups.com

Je lichaam, huid, haar en nagels zijn een weerspiegeling van je algehele gezondheid en welzijn. De verzorging begint van binnenuit en wordt voorgezet aan de buitenkant. Door je lichaam te voeden met gezond voedsel, te hydrateren, voldoende te slapen, te bewegen en stress te reduceren, kun je een gezond en mooi lichaam bevorderen. Door verschillende redenen kan het voorkomen dat het niet lukt om dagelijks de juiste voedingsstoffen en hoeveelheid binnen te krijgen. Supplementen kunnen dan bijdragen en een enorm verschil maken. Niet alleen om de gezondheid te bevorderen, maar ook om de negatieve effecten van externe factoren te verminderen of te voorkomen. Zo kunnen de juiste supplementen helpen om gezonde cellen en weefsel in het lichaam te beschermen, bijvoorbeeld bij blootstelling aan UV-schade, vervuiling, metalen, stress, roken, slaapgebrek en hormonale veranderingen. Door de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen en de juiste producten in je routine op te nemen, kun je je lichaam beschermen gezond en jeugdig houden.

Op Beautysups.com vind je de beste supplementen voor schoonheid van binnenuit. Collageen, biotine, silicium, algen, superfoods en ga zo maar door. Voor iedereen een product naar wens. Wacht niet langer en begin vandaag nog voor jezelf te zorgen! Laat je huid, haar en nagels stralen & doe de Beauty Test op Beautysups.com voor persoonlijk advies! bekijk hier de website. 

Omniyou

Omniyou maakt het mogelijk voor mensen om de beste lifestyle-keuzes te maken op basis van een persoonlijk genetisch profiel. Door middel van een DNA-analyse kan Omniyou jou inzicht geven hoe je lichaam van binnen werkt rondom voeding, sport, slaap, stress of huidveroudering. Heeft jouw lichaam bijvoorbeeld behoefte aan veel of weinig koolhydraten of past je trainingsschema wel bij jouw genetische aanleg voor spiertype? Een DNA-profiel geeft niet alleen inzicht in de eigenschappen, maar Omniyou geeft ook de handvatten waarmee je deze informatie in de praktijk kunt gebruiken om de juiste keuzes te maken.

Tijdens de Fuse connecting day kun jij jouw eigen genetische aanleg testen en de genetische code daarvan ontcijferen. Ontdek wat een DNA-analyse voor jou kan betekenen en stel vragen aan de DNA- en voedingsspecialisten van Omniyou. Bekijk hier de website. 

Maza

Ieder jaar maakt Maza een receptenboekje met een bekende kok of foodblogger. Het laatste receptenboekje was in samenwerking met Jorrit en Sofie van Lekker & Simpel. Ze hebben acht heerlijke vegetarische gerechten bedacht die lekker zijn als lunch, diner of snack. De recepten zijn makkelijk te bereiden, kosten niet veel tijd en bevatten weinig ingrediënten. Ideaal voor doordeweeks maar zeker niet minder lekker in het weekend! 

In ieder gerecht blinkt een ander product van Maza uit. Van falafelbowl met Hoemoes Ras el Hanout tot Libanees platbrood met Yazzara en pitabroodjes met falafel. Ook de nieuwste smaak Hoemoes, Hoemoes Tabouleh Kruiden, is verwerkt in een heerlijk recept. Heb je een gerecht uit het receptenboekje gemaakt? Bekijk hier de website. 

Vitals

Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg van Vitals is een visoliepreparaat dat de belangrijke omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) bevat in een bijzonder hoge dosering, met een mooie balans tussen EPA en DHA. Het is uitermate geschikt voor mensen die hun omega 3-vetzuurstatus optimaal willen ondersteunen of specifieke gezondheidseffecten willen bewerkstelligen. De opneembaarheid van de vetzuren in Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg is uitstekend omdat deze in de hoogwaardige triglyceridenvorm zijn. Producent Golden Omega staat erom bekend dat ze visolie maken die uiterst zuiver is. Bovendien zijn de totale oxidatie-waarden (TOTOX) bij elke batch olie zeer laag. De olie zelf is zeer helder van kleur, wat een afspiegeling is van de uitzonderlijk hoge kwaliteit. Alles bij elkaar genomen is Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg hooggedoseerd, zuiver, buitengewoon vers en goed opneembaar. Kortom, u kunt met een gerust hart kiezen voor Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg van Vitals! Benieuwd? Bekijk hier de website. 

Sapje

Sapje perst biologisch sap op ambachtelijke wijze met de slowjuicer. Onze sapjes bestaan voor minimaal 85% uit rauwe groenten. Met een beetje fruit, specerijen, kruiden & zeewier voegen we extra smaak en gezonde voedingsstoffen toe. Alle ingrediënten zijn 100% biologisch, seizoensgebonden en grotendeels afkomstig van lokale leveranciers. Elke dag maken we met veel liefde heerlijke en vooral gezonde sapjes uit maar liefst 100 verschillende ingrediënten. We zorgen altijd voor een mooie combinatie aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Zo helpen wij je graag je gezondheid op peil houden. We leveren deze zeer smakelijke en pure vitaminebommetjes bij je af in glazen flesjes. Een soort moderne melkboer dus, maar dan 100% biologisch, puur en raw! Bekijk hier de website. 

Fuse

Onze Fuse Days zijn bedoeld om te doen waar Fuse voor staat: te inspireren, motiveren en connecten. 

We zijn, zoals altijd, weer blij met de explosie aan enthousiaste posts en Instagram stories, waardoor onze socials en ook die van onze professionals en onze brands een goede boost hebben gekregen.

Daardoor zullen we in de toekomst nog veel méér – betere! gavere! vettere! – events neer kunnen gaan zetten!

Wil je meer weten of meedoen als brand of als professional? Neem dan contact met ons op via de contactgegevens. 

Wendy: “Elke week sporten, hoe dan?!”

Elke week sporten, hoe dan?

Sporten, het hoort erbij toch? Je kan niet, niet meer sporten in deze tijd. Toch hebben heel veel vrouwen er moeite mee om elke week te gaan sporten. Starten is één ding, maar het volhouden is duidelijk een tweede.

Zodra we het ook maar iets te druk krijgen, ons niet helemaal lekker voelen, of ook maar iets in ons hoofd halen wat meer prioriteit zou hebben, dan is sporten vaak het eerste dat we skippen. Het kost tijd én moeite, dus dat vraagt van ons heel wat om ons ertoe te zetten. Laat staan om je elke keer daartoe te zetten, keer op keer, week in, week uit, maand in, maand uit. Hoe dan?!

Motivatie versus discipline

´´Motivation gets you started, discipline gets you going´´. Oftewel, motivatie zorgt ervoor dat je ergens mee start, discipline zorgt ervoor dat je ermee door blijft gaan. Het gaat daarom ook eigenlijk niet om de motivatie die je hebt. Je blijft namelijk niet gemotiveerd. Dat ben je een korte periode, omdat er iets is wat je over de drempel getrokken heeft om het sporten nu écht weer op te pakken. Deze prikkel is je motivatie. Echter, zodra je een paar keer geweest bent, verdwijnt die motivatie al snel als  sneeuw voor de zon en dan komt het op discipline aan. De discipline om keer op keer ‘gewoon’ te gaan, keer op keer je sportoutfit aan te trekken, keer op keer die deur uit te gaan. En ja, ook wanneer het regent, ook wanneer je moe bent, ook wanneer je écht nog veel moet doen, wanneer sporten het laatste is waar je ‘zin’ in hebt of één van de andere talloze excuses die je je in je hoofd haalt om níet te gaan.

En ja, waarom zou je zoveel moeite doen om elke keer weer te gaan sporten? Omdat het goed voor je is? Omdat je je fitter voelt? Omdat je lekkerder in je vel zit? Nou, met een stuk chocola op de bank voel jij je ook heel lekker hoor! En daarvoor hoef je de deur niet uit, je niet in het zweet te werken en kost je een hoop minder tijd.

Jouw houding (bepaalt)

Zonder discipline lukt het je dus niet om het sporten vol te houden. En die discipline kan je alleen maar kweken door keer op keer te gaan, door er bewust van te zijn dat je de motivatie gaat kwijtraken, dit te accepteren en door te zetten. Maargoed, dat is nog steeds makkelijker gezegd dan gedaan.

Belangrijk is om voor jezelf na te gaan; wat maakt dat ik wil sporten?! Want wat maakt het voor jou dat het sporten een opgave is? Hoe kijk jij naar ‘sporten’? Wat vind je ervan? En wat voor effect heeft dat op hoe ‘zwaar’ het voor je is om elke keer weer te gaan en door te zetten?

En wat nou als je deze houding kan veranderen?! Wat nou, als jij jouw visie op sporten kan aanpassen? Want dat kan! Dat kan gewoon en dat kan je helemaal zelf. Jij bepaalt zelf je gedachten over sporten en hoe ‘zwaar’ of ‘moeilijk’ het is of beter gezegd hoe ‘lekker’ en ‘makkelijk’ het dus ook kan zijn.

Voor sommigen helpt het bijvoorbeeld om sporten te kunnen zien als iets dat er gewoon bij hoort, wat een vast onderdeel is van je week. Omdat het een must is, is het geen kwestie of je wel of niet gaat. Hierdoor heb je al geaccepteerd dat je het gewoon gaat doen en dat je dus elke keer ‘gewoon’ gaat sporten.

Voor anderen helpt het om het te zien als noodzakelijke zorg voor zichzelf. Net als dat je het nodig hebt om ‘s morgens gezichtscrème op te smeren of je tanden te poetsen, is sporten ook onderdeel van zorgen voor je lichaam én je geest. Ook zien sommigen het sporten als ‘me-time’. Even tijd voor jezelf, even uit die ratrace stappen of ontspannen na een lange werkdag.

Maak het comfortabel

Door op een andere manier naar het sporten te kijken, haal je heel veel strijd in je hoofd weg. En dan hoef je alleen nog maar te kijken hoe je het sporten zo fijn mogelijk voor jezelf maakt. Want ook al kan je sporten gaan zien als een vast gegeven en geen ‘optie’, betekent dit niet dat het ‘niet zeiken en gewoon gaan is’. Kijk voor jezelf hoe jij het sporten zo goed mogelijk kan integreren in jouw week op een manier die voor jou werkt. Wees hierin lief voor jezelf! Wring je niet tussen allerlei bochten, maak ruimte in je agenda om te kunnen sporten en dat betekent dat je misschien vaker ‘nee’ moet zeggen tegen anderen. Kijk niet naar hoe ‘moeilijk’ het is, maar denk in mogelijkheden en maak het vooral zo relaxed mogelijk voor jezelf! Zo voelt het sporten nog minder als een opgave voor je.

Test het uit!

Ga dus voor jezelf na; hoe kijk jij tegen sporten aan als jij héél eerlijk bent naar jezelf? En vanuit welk oogpunt zou je het ook kunnen bekijken? En je dan ook nog eens kijkt naar hoe je het zo comfortabel mogelijk kan maken voor jezelf… Wat voor effect heeft dit op je gevoel dat sporten een opgave is?

Laat dit de komende dagen even sudderen. Wordt bewust van je houding, pas je gedachten aan en je zal je vanzelf anders gaan gedragen. Je zal zien dat het sporten je hiermee al een stuk makkelijker af gaat!

Lekker sporten jij! You got this!

Ik ben Wendy, jóuw motivatiecoach die je helpt om zonder gedoe eindelijk gewoon elke week te sporten en jij weer lekker in je lijf zit! Wil je meer tips? Download dan hier mijn gratis e-book met de 5 succesfactoren waardoor jij ook gewoon elke week gaat sporten.

Volg mij op Instagram. 

Ina Koolhaas Revers aka Powergranny

Amsterdammers kennen Ina aka Powergranny wellicht van het AT5 programma ‘Amsterdam Blijf Fit’ waarin Ina iedereen, maar vooral ouderen tijdens de coronalockdowns inspireert om fit te blijven en te blijven bewegen.

De eerste stap

Dat het, hoe oud je ook bent, nooit te laat is om je lifestyle om te gooien op weg naar een fittere en gezondere versie van jezelf bewijst Ina: deze kanjer begon pas op haar 64ste met Crossfit en powerliften, na jarenlang hardgelopen te hebben. Ze aanvankelijk kon weliswaar nog geen push-up, maar trainde toch lekker door. In Ina’s eigen woorden: ‘Het maakt niet uit dat je iets niet kunt, als je er maar staat en het probeert. Showing up en het gewoon doen is een eerste stap.’

Het WK

En zo’n eerste stap kan tot heel wat leiden. Fast Forward naar 2021: op haar 72e doet Ina mee aan de Reebok Open Crossfit Games en powerlift NK’s en WK’s en is ze tweevoudig wereldkampioen powerliften! Ina: ‘Als je me dat tien jaar geleden had gezegd had ik je heel hard uitgelachen!’ Maar het crossfitten en powerliften heeft haar veel gebracht. Ze voelt zich fitter en energieker dan ooit. Ina traint meerdere malen per week onder leiding van haar coach Jinga Gosschalk van CrossFit Flames XL Amsterdam, is vaste bezoeker van het Freezlab (een bad in de vrieskou helpt haar spierherstel enorm), doet dagelijks push-ups en loopt inmiddels zonder problemen op haar handen in een handstandje! Wowwww! Zo kan het dus ook. 

Ina’s prestaties

Ina’s prestaties zijn niet onopgemerkt gebleven: ze was al diverse malen in de media, zowel in kranten en tijdschriften als op tv en online. Zie hier en hier. Ook onderzoekt het UMC Maastricht nu hoe het kan dat Ina op haar leeftijd nog zo fit en energiek is. ‘Ze is fitter dan veel achttienjarigen,’ stellen de onderzoekers.

Andere mensen inspireren   

Ina wil iedereen, maar vooral ouderen inspireren aan de slag te gaan met hun eigen gezondheid. Door te bewegen, gezond te eten en een gezonde mindset. Naast haar strakke trainingsschema werkt Ina momenteel aan een lifestyleboek, dat ze binnenkort hoopt uit te geven. 

Volg Ina op Instagram.

DNA onderzoek van Omniyou: mijn ervaring en resultaten

DNA-rapporten. Al lange tijd iets wat ons bij Fuse erg interessant lijkt. We zijn dan ook super trots en blij dat één van onze partners, Omniyou, dit aanbiedt. Al eerder zagen we Omniyou bij een aantal van onze Fuse events en nu zijn ook een aantal ambassadeurs gestart met het testen en promoten van Omniyou.

Maar wat is het nu eigenlijk? Een DNA-analyse geeft inzicht in de processen die zich in jouw lichaam afspelen. Dit is onder andere: de verwerking van voedingsstoffen, de samenstelling van spieren en de flexibiliteit van je huid. Je DNA kan ook wat zeggen over je geest: hoe stressbestendig ben je? Ben je een avond- of een ochtendmens?

Kort gezegd geeft Omniyou inzicht in jouw lichaam in relatie tot voeding, sport, huid, slaap en stress. Het moederbedrijf van Omniyou is Omnigen, een wetenschappelijk instituut. Daar worden alle onderzoeken getest op juistheden. Vanuit daar zijn alle onderzoeken toegepast in deze test en daarom allemaal wetenschappelijk bewezen. 

Interessant dus! Ik (Kristie van Kemenade) heb een DNA-onderzoek laten doen en ik neem jullie in dit artikel mee in mijn ervaring. Je krijgt een kitje thuisgestuurd, met daarin de benodigde attributen voor het afnemen van je DNA. Het DNA wordt ’s ochtends afgenomen zonder iets geconsumeerd te hebben. Het is heel simpel! Je kunt gewoon zelf speeksel afnemen bij je wang. Opsturen én klaar, wachten maar. Het analyseren van de resultaten kan een aantal weken duren.

Hieronder neem ik jullie mee in welke onderdelen het rapport laat zien en natuurlijk mijn eigen resultaten. Het onderzoek is héél uitgebreid. Alles wordt super goed uitgelegd en er komen heel veel interessante adviezen aan bod. Ik zal dan ook een deel met jullie delen, niet alles.

Nutrigenomics & Nutrition

Het nutrigenomics-rapport geeft inzicht in jouw genetische aanleg met betrekking tot verschillende stofwisselingsprocessen van het lichaam. Een genetisch profiel kan helpen de juiste keuzes te maken om aan de dagelijkse nutriëntenbehoefte van het lichaam te voldoen. Nutrition+ is een aanvulling op en verdieping van het Nutrigenomics-rapport, met aanvullende informatie over de macro- en micronutriënten, zodat je een goede basis hebt om gezonde keuzes te maken.

In het overzicht over gezond gewicht krijg je meer informatie over wat de kans is op overgewicht. Dit is handig want zo kan je er van tevoren rekening mee houden en er voorzichtiger mee omgaan als dit hoog is.

 

Je komt ook te weten in welke verhouding je macronutrienten kan consumeren om te optimaliseren voor gewichtsverlies of behoud.

 

Van de volgende vitaminen wordt allemaal risico analyse gegeven: foliumzuur, B6, B12, C, D, calcium en ijzer. Zo is het mogelijk dat je meer van bepaalde micronutrienten moet consumeren omdat deze slechter worden opgenomen.

Athleticogenomics & Athletics+

Het athleticogenomics-rapport geeft inzicht in verschillende genetische eigenschappen die van invloed kunnen zijn op jouw sportprestaties, ook wel talent genoemd. Inzicht in de aanleg voor eigenschappen die de prestaties beïnvloeden kunnen je helpen de maximale prestaties te behalen in jouw favoriete sport. Athletics+ biedt een uitgebreide uitleg hoe goede training de sportprestaties kan verbeteren en hoe je een trainingsschema kan opstellen of optimaliseren om jouw prestaties te maximaliseren. Je komt ook meer te weten over de soort sport waar je goed in bent: duursport of krachtsport. Zo kan je kiezen voor sporten of activiteiten die mogelijk beter bij jouw genetica aansluiten.

Er staan ook interessante feitjes in over caffeïne, breek je het snel, of juist langzaam af? Daarnaast krijg je ook advies in welke hoeveelheid je dit het best kan combineren voordat je gaat sporten.    

Ook kom je te weten of je genetische aanleg hebt voor of sport je een goed gevoel geeft en hoe bereid je bent om te gaan sporten. Deze twee aspecten kunnen ervoor zorgen dat je een laag of hoog risico hebt op overmatig sporten.    

Somnogenomics & Stress-genomics

Het Somnogenomics-rapport kijkt naar genetische eigenschappen die te maken hebben met slaap en een goede nachtrust. Met inzicht in de genetische aanleg voor verschillende elementen van slaap leer je jezelf beter kennen en kun je jouw nachtrust mogelijk verbeteren of juist je dagritme aanpassen aan jouw slaapbehoefte. Het Stess-genomics-rapport geeft inzicht in jouw genetische aanleg voor verschillende eigenschappen die iets kunnen vertellen over hoe gevoelig jij bent voor, en hoe jouw lichaam omgaat met stress.

In het slaaprapport kom je de genetische aanleg voor het rusteloze benen syndroom, hierdoor kan je tintelingen, kriebels of vervelende gevoelen ervaren in je benen.    

Je komt ook te weten of je een grote of kleine slaapbehoefte hebt. Zo kan je ervoor kiezen om toch een keer eerder naar bed te gaan en wat langer te slapen als je lichaam hier meer behoefte aan heeft.    

Dermagenomics

Het dermagenomics-rapport geeft een overzicht van jouw genetische aanleg op verschillende eigenschappen van de huid, met name de huid van het gezicht. Bij de keuze voor een huidverzorgingsproduct, om de huid te reinigen, te verzorgen of om de tekenen van huidveroudering tegen te gaan, kan kennis van de genetische aanleg de keuze mogelijk sturen.

Je komt ook meer te weten over je genetische aanleg op acne. Als je hier een hoog risico op hebt kan je verschillende adviezen gebruiken om aanhoudende acne zoveel mogelijk te behandelen of voorkomen.      

Je krijgt ook advies over hangende oogleden. Als je hiervoor een hoge genetische aanleg hebt kan het verstandig zijn om er extra aandacht aan te geven en dit deel van de huid extra goed te verzorgen en beschermen.    

Neancestry 

Het neancestry-minirapport geeft een inkijkje in het leven jouw verre verre verre voorouders. Hebben een Homo sapiens en een Homo neanderthalensis ~60.000 jaar geleden samen een liefdesbaby gekregen en ben jij daar een verre afstammeling van? Het Neancestry-rapport laat zien hoeveel van de Neanderthaler-varianten er nu zijn overgebleven in jouw DNA.

Naast het aantal neanderthaler varianten dat is teruggevonden kom je ook te weten hoeveel procent van de mensen uit een eerdere genetische studie meer of minder Neanderthaler varianten hebben dan jij.

Ik vond het zéér interessant om al deze adviezen te lezen. Veel eigenschappen waren zoals ik ze had verwacht. Sommige dingen had ik nooit bij stilgestaan of me afgevraagd.

Bijvoorbeeld kans op overgewicht: ik moet altijd goed letten op mijn beweging en voeding, dus dat komt voor mij niet onverwachts. Ook de afbraak van caffeïne. Over het algemeen kan ik relatief veel koffie drinken en ook nog laat op de dag zonder hier negatieve effecten (zoals slapeloosheid) op te merken. Echter, ben ik laatst een tijdje gestopt met koffie drinken. Toen ik daarna weer begon had ik na 1 a 2 koppen koffie het gevoel dat ik niet goed meer kon functioneren. Wat mij wel verbaasde, is het verhoogde kans op vitaminen tekort op heel veel van de vitaminen die uit de test kwamen. Daarnaast had ik verwacht dat ik meer richting krachtsport zou zitten in plaats van duursport.

Confronterend? Ja, wel een beetje, maar super interessant. Ik kan het dus zeker aanraden!

Wat ik meteen heb meegenomen en uit de test en ook direct toepasbaar is, is de verdeling in vet, koolhydraten en eiwitten. Ik had absoluut niet verwacht dat mijn lichaam zo goed reageert op koolhydraten en dit is dan ook echt een goed inzicht. 

Mocht je nog vragen hebben over het onderzoek, stuur me dan gerust een mailtje dan kan ik (of Omniyou) het voor je beantwoorden.

Op Psychedelic Breath® journey met Fuse ambassadeur Eva Kaczor

Psychedelic Breath® – De afgelopen jaren groeit de interesse in breathwork en ademhalingstechnieken. Niet zo gek, want we doen het allemaal 24/7, ons hele leven lang: ademen. Maar wat blijkt: doorgaans ademen we vaak te gedachteloos, te oppervlakkig. Het toepassen van gerichte ademhalingstechnieken kan je in staat stellen fysiek en mentaal beter te functioneren en presteren, en tilt je soms zelfs naar een hoger bewustzijnsniveau. 

Psychedelic Breath® is zo’n ademhalingstechniek. Fuse Professional Eva Kaczor – woonachtig en werkzaam in Berlijn, afgestudeerd psycholoog  –  ontwikkelde de Psychedelic Breath techniek uit de ervaringen die ze zelf opdeed tijdens ademwerk, meditaties, spiritual practices maar ook als yoga teacher en energy healer. Het bijzondere aan Eva’s Psychedelic Breath® is dat ze hierbij ook gebruikmaakt van speciaal ontwikkelde elektronische muziek door bekende en minder bekende  electronic artists. Eva zelf omschrijft ‘Psychedelic Breath® als een combinatie van traditionele ademhalingstechnieken, neuroscience en elektronische muziek, die je op geheel natuurlijke wijze – het is dan wel ‘psychedelisch’, maar er komt geen drugs aan te pas – een staat van verhoogd bewustzijn laat ervaren. Een middel dat je kunt inzetten wanneer je bijvoorbeeld op zoek bent naar spirituele groei, of in je leven tegen bepaalde vragen of blokkades oploopt.

Hoe werkt Psychedelic Breath®?

Eva geeft online, maar ook tijdens retraites of op locatie – vaak op festivals, zoals Burning Man – Psychedelic Breath® sessies, waarbij ze je anderhalf uur lang meeneemt op een innerlijke journey via een combinatie van breathwork en electronische muziek. Iedereen ervaart het weer anders en op individuele wijze. Als je je openstelt en je eraan overgeeft, kun je hiermee heel diep gaan. Door het ademen en de muziek raak je in een diepe meditatieve staat, bijna een soort trance. Je kunt hierdoor allerlei emoties ervaren en loslaten, en voor jezelf tot mooie nieuwe inzichten komen. Eva neemt je mee in dit proces. Dat het best wel mindblowing kan zijn, ervoeren Fuse’s Kristie en Breg toen ze op een woensdagavond meededen aan de online sessie die Eva elke woensdag organiseert. 

Bregtje: ‘Ik had geen idee wat ik me bij een Psychedelic Breath®-sessie moest voorstellen, dus ik besloot het maar over me heen te laten komen. Ik ging onder een dekentje liggen op mijn bed, met mijn laptop op mijn nachtkastje en volgde Eva’s instructies. Ze liet ons ademen in verschillende ‘cycles’ die toenamen in intensiteit. De muziek versterkte dit. Ik raakte inderdaad in een meditatieve trance-like staat, waarbij best wat emoties loskwamen. Door die release kwam ik tot mooie nieuwe inzichten in mezelf. Ik vond het een heel bijzondere ervaring. Wanneer ik in de toekomst nog eens vastloop of ergens niet uitkom, zal ik zeker een Psychedelic Breath®-sessie overwegen – het helpt je echt vooruit.’

Ook een Psychedelic Breath®-sessie ervaren?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je ook weleens een Psychedelic Breath®-sessie ervaren? Elke woensdag kun je bij Eva online een sessie doen. Het is via een membership ook mogelijk om je aan te sluiten bij haar tribe The Purpose Space. Het doel van deze tribe is om samen via Psychedelic Breath®, maar ook via (Detox) Yoga, workouts en meditaties op zoek te gaan naar jouw inner drive en purpose, om zo uit je leven te kunnen halen wat jij eruit wilt halen. Hoe mooi!

Wij van Fuse zijn best wel een beetje trots dat we Eva, die internationaal bekendstaat als een van de leading breathwork specialisten, tot onze Fuse professionals mogen rekenen!

Ook gaat Eva dit jaar weer Teacher Trainingen geven. Heb je interesse in een Teacher Training doen bij Eva? Neem dan even contact met ons op!! 

DISCLAIMER Lees wel even uitgebreid Eva’s site voordat je aan een breathworksessie begint, want omdat het nogal wat los kan maken en triggeren, zijn er een aantal contra-indicaties. Psychedelic Breath® werkt het beste wanneer je mentaal en fysiek gezond bent.  

‘I believe you own a knowing of who you are and why you are here. I support you in remembering and living it – by activating the wisdom within your body, breath and mind.’

— EVA KACZOR. 

Reiki, wat is dat?

Reiki is een eeuwenoude vorm van healing, vaak door handoplegging, die werkt met energie. Het behoort tot de alternatieve geneeswijzen. Oorspronkelijk komt het uit Japan. De term ‘Reiki’ bestaat uit de Japanse karakter rei, ‘geest’ of ‘ziel’ en ki, ‘energie, levenskracht’. Het wordt vaak vertaald als ‘universele levensenergie’ of ‘spirituele energie’. Via Reiki technieken kun je deze energie sturen, om bijvoorbeeld fysieke klachten te behandelen of verlichten. Veel mensen zeggen baat te hebben bij een Reiki behandeling.   

De afgelopen jaren heb ik zoveel gehoord over Reiki dat ik inmiddels heel benieuwd ben geworden om het eens te ervaren. Ik heb al wel eens wat energetische massages ondergaan om mijn energie beter te laten stromen. Afgelopen zomer op Tijdloos Festival kreeg ik een korte Reiki introductie, en dat maakte mij alleen maar nieuwsgieriger. Wat is Reiki, en hoe gaat dat, zo’n behandeling? En, belangrijker: wat doet het met je? Daarom ben ik gelijk enthousiast wanneer Joelle me een Reiki sessie op afstand aanbiedt, helemaal vanaf Ibiza waar ze woont. Al weet ik niet precies wat ik me bij zoiets voor moet stellen of wat ik ervan kan verwachten.  

Mijn ervaring

Op de dag van onze afspraak ben ik lichtelijk nerveus. Ik tel de minuten af tot het 13.00 uur is. Joelle gaat me vandaag Reiki op afstand geven. Vanaf het scherm van mijn laptop raadt ze me aan om ontspannen op mijn bed te gaan liggen. ‘Zie het als een dutje,’ zegt ze. ‘Je hoeft niks te doen, gewoon je ontspannen en enjoy the ride.’  Okay. Ik zet een rustig, zen Boeddha-muziekje op, ga half onder de dekens liggen en doe een oogmasker op. Op datzelfde moment gaat Joelle ook op haar bed liggen en channelt ze, door middel van eeuwenoude Reiki-symbolen, energie naar me toe.  Vooraf heeft Joelle me uitgelegd: ‘Via Reiki krijg jij de energie die jij op dat moment nodig hebt. Je kan van alles gaan ervaren: warmte of koude in bepaalde lichaamsdelen of over je hele lichaam, of tintelingen. Het kan zijn dat je met je ogen dicht toch intense kleuren ziet, of beelden. Dat is voor iedereen weer anders. Daarom is ook geen een Reiki sessie hetzelfde en kun je van tevoren nooit helemaal precies zeggen wat er gaat gebeuren.’ Ik moet het dus gewoon maar ervaren. Joelle vervolgt: ‘Een sessie duurt gemiddeld zo’n 20-30 minuten. Je voelt vanzelf wanneer je weer ‘wakker’ wilt worden. Als je je ogen opent, check dan even de tijd en onthoud die. Na afloop van de sessie vertel ik je wat ik ervaren heb, en wil ik ook graag jouw ervaring horen.’  Ik laat het maar over me heen komen. Aanvankelijk voel ik erg weinig, tot ik tintelingen in mijn lichaam ervaar, en een soort van druk in mijn buik. Ik kan het niet echt verklaren en merk ook dat ik mijn lichaam afspeur of ik verder nog iets voel of ervaar. Het valt me wel op dat ik zodra ik lig en mijn ogen dicht heb, meteen erg rustig ben, zonder enige moeite. Alsof ik mediteer zonder af te dwalen.  

Reiki

Als ik mijn ogen weer open heb, krijg ik zoals afgesproken een recap van Joelle. Dit is wat ze onder meer zegt:  ‘Toen ik mijn ogen sloot en me concentreerde zag ik gelijk een beer. De beer staat symbool voor kracht en wedergeboorte maar ook voor daadwerkelijk vertrouwen hebben in jezelf.’ 
‘Ik zag de zee en golven. Golven staan voor flow, meedeinen op alles wat er gebeurt in je leven. Niet tegen de stroming ingaan, dan raak je heel vermoeid.  Laat alles maar gewoon zijn, en dein lekker mee. De zee staat voor het (laten) stromen van communicatie en emoties/gevoelens.’ 
‘Ik zag een torentje, soort kerktorentje. Als je kijkt naar de betekenis van een toren in de Tarot, dan staat het vaak voor transformatie, veranderingen en gebeurtenissen.’ 
‘Ik kreeg heel erg het gevoel dat jij heel ambitieus bent, veel doet, veel wilt, maar soms ook dingen misschien even mag loslaten en even mag laten zijn. Vergeet niet om ook je rust te pakken.’  
Tot slot trekt Joelle nog twee 2 tarotkaarten voor me: MANY THANKS & SURRENDER.  

In bijna alles wat Joelle tegen me zei kon ik me wel vinden. Het meest bijzondere vond ik dat ze over mijn moeder begon, met wie ik een heel sterke connectie hebt. Mijn moeder komt bij bijna elke spirituele sessie wel aan bod. En het grappige is dat dat niet alleen bij mij gebeurt – ook bij elke sessie die mijn moeder heeft, kom ik naar voren.   Toch wel frappant dat dit zo op afstand kan. Dat ik de energie van Reiki via Joelle heb kunnen ervaren en dat er dingen naar voren zijn gekomen die wel degelijk iets voor mij betekenen. Eigenlijk heeft deze ervaring me alleen nog meer nieuwsgierig gemaakt… to be continued…  

Fuse Professional Joelle woont op Ibiza en is coach en Reiki Master. Ze geeft Reiki sessies op afstand en heeft verschillende online programma’s. Meer over Joelle? Check haar Instagram.