Tegenwoordig integreren veel mensen microdosering in hun levensstijl. Microdosen – het consumeren van een zeer kleine dosis van een psychedelische stof – is gunstig gebleken voor veel van onze klanten die zeggen dat ze nu beter werken, socializen, slapen en sporten.
Ze ervaren hogere niveaus van productiviteit en energie, en over het algemeen een positievere mentale staat. De subtiele effecten van microdosen gaan dus hand in hand met het beoefenen van yoga, lees hier waarom.
1). meer energie
Veel microdosers die aan sport doen, melden een toename van hun energieniveau. Microdosen stimuleert ook verschillende ondersteunende cognitieve functies, zoals coördinatie, balans en reflexen.
Sommigen zeggen dat ze hun beste trainingen ervaren op de dagen dat zij microdosen. Ze voelen zich “niet te stoppen” en hebben meer uithoudingsvermogen als het gaat om cardio- of krachtoefeningen.
Yoga is allesbehalve een cardio-oefening, maar een gevorderde yogasessie vereist absoluut wat inspanning, kracht en uithoudingsvermogen. Dat niet te stoppen gevoel en grotere uithoudingsvermogen komen dus goed van pas bij het beoefenen van een intensieve Ashtanga of Vinyasa flow.
Verbeterde coördinatie en balans zullen je ondertussen helpen om je evenwichtige asana’s – boomhouding, kraaihouding of handstanden – naar een hoger niveau te tillen.
Houd er rekening mee dat wanneer jij yoga beoefent, je altijd bewust moet zijn. Zelfs wanneer jij je niet te stoppen voelt, wil je jezelf niet overbelasten of verwonden. De truc is om je van jouw grenzen bewust te blijven, zelfs als je gedijt door ze voorzichtig te verleggen. Blijf dus ten allen tijde naar je lichaam luisteren.
2). verbeterde focus en bewustzijn
Microdosers ervaren regelmatig meer focus, zelfbewustzijn en helderheid van denken. Als ze aan een project of creatieve onderneming werken, kunnen ze urenlang in een flow blijven zonder snel afgeleid te worden.
Deze focus en dit bewustzijn zijn van groot belang bij het beoefenen van yoga – je wordt minder beïnvloed door externe factoren zoals audio- of visuele afleidingen. Wees dus niet verbaasd dat je helemaal tot rust komt op je yogamat, zelfs als de buren ‘s avonds weer een opleving hebben.
Deze verbeterde focus en bewustzijn kan de beoefening van pratyahara versterken. Pratyahara is een belangrijk onderdeel van de yoga sutra’s van Patanjali, die fundamenteel gezien kunnen worden als de bijbel van yoga. Pratyahara betekent een ‘terugtrekken van de zintuigen’ en dit is een van de ultieme doelen bij het beoefenen van yoga.
Je probeert je aandacht naar binnen te richten en het volume van het gebabbel in je hoofd zachter te zetten. Als je een uitdagende asana beoefent, probeer je de toeschouwer te worden van je gedachten. Je wilt de adem en levensenergie door je lichaam voelen stromen en gefocust worden op je lichamelijke gewaarwordingen, met een kalm en tijdloos niveau van ontkoppeling.
Omdat psychedelica werken om de obsessie van de hersenen met het ego én zelftwijfel te verminderen, wordt het bereiken van deze staat gemakkelijker met een microdosering.
Een meer herstellende, langzamere yogabeoefening zoals yin of hatha yoga kan ook perfect gecombineerd worden met microdosering, omdat het een verhoogd lichaamsbewustzijn stimuleert en je helpt om meer aanwezig te zijn in het moment.
3). Verbeterde creativiteit Door microdosen
Recente studies tonen aan dat het microdoseren van psilocybine truffels een positieve invloed heeft op de creativiteit van de hersenen. Of je nu yogadocent of -student bent, dit zal je zeker helpen om je eigen yogi-stijl te ontwikkelen.
Er is niets mis met het vasthouden aan een bepaalde flow, waarbij alle houdingen in een vaste volgorde worden gezet, zoals bij Ashtanga yoga. Soms kan het echter leuk zijn om met de asana’s te spelen, andere variaties te vinden en de mogelijkheden van je eigen lichaam te ontdekken.
Het geeft voldoening om creatief aan de slag te gaan met je eigen yogi-flow en de pose te vinden die het beste bij jou past. Psychedelica bevatten het vermogen om je denkpatronen losser te maken, zodat je ‘buiten de gebaande paden’ en op nieuwe, meer letterlijke manieren kunt denken. Dit is handig als je je eigen pad in yoga verkent.
Visualiseer, gezien al het bovenstaande, hoe jij morgenochtend wilt ervaren. Wil je echt gehyped en zenuwachtig worden van sterke koffie en verontrustende tweets op je telefoon – of zie jij jezelf je eerste microdosis nemen, een rustgevende kop thee zetten en jezelf terugvinden in een diepe en stimulerende yoga stroom? Over een leuke manier om de dag te beginnen gesproken.
Ben je benieuwd hoe microdosen iets voor jou kan betekenen? Neem contact met ons op en wij koppelen je aan een specialist die je persoonlijk advies kan geven.
OOK LEUK: Een energiedrank zonder suiker. Meer lezen? Klik dan hier.
