Er staat weer een inspirerend interview voor jullie klaar met Natalie Sinke. Zij vertelt over haar ervaringen met hardlopen en de producten van Nuun. De producten van Nuun zorgen voor hydratatie wat je sportprestaties ten goede kan komen. Lees mee met het hardloopverhaal van Natalie Sinke! 

1: Wat of wie heeft je geïnspireerd om te beginnen met hardlopen, en hoe heeft deze motivatie zich ontwikkeld in de loop der jaren?
Ik ben opgegroeid met atletiek en triathlon. Mijn moeder was een goede sprintster en verspringster en mijn vader deed tienkamp en triathlon. Toen ik 10 weken was, lag ik al in de wagen op de atletiekbaan. Toen ik 4 jaar was, begon ik zelf met atletiek en heb vervolgens ook triathlon en ballet gedaan. Met ongeveer 12 jaar kreeg ik pittige knieproblemen waardoor ik met alle sport moest stoppen, een tijdlang op krukken liep en heel veel zwaarder werd. Door gerichte krachttraining verdwenen die problemen uiteindelijk. Ik ging lesgeven in de sportschool en rolde zo’n 47 kilo lichter uiteindelijk het hardlopen weer in. En nu kan ik het niet meer wegdenken uit mijn leven. Als ik niet kan lopen, ben ik een stuk minder gezellig voor mijn omgeving hahaha.

2: Hoe heeft hardlopen een positieve invloed gehad op jouw leven, zowel fysiek als mentaal?

Hardlopen heeft mij veel gebracht, ik was al heel wat gewicht verloren, maar met hardlopen en nog verder aangepast voedingspatroon verloor ik nog meer waardoor ik me veel fijner voelde. Daarnaast zorgt het ervoor dat ik mentaal tot rust kom in drukke tijden. Zo was het trainen naar een marathon ooit de rode draad in mijn herstel vanuit een flinke burnout.

3: Wat heeft je gemotiveerd om NUUN-producten aan je hardlooproutine toe te voegen, en op welke manier denk je dat ze je prestaties hebben beïnvloed?
In Amerika kwam ik NUUN tegen op een marathon expo. Omdat ik zo min mogelijk toegevoegde suikers gebruik, was ik heel benieuwd om dit product uit te proberen. Ik vond het praktisch in gebruik en de subtiele smaak echt lekker. Sindsdien was ik verkocht en gebruikte ik het regelmatig tussendoor of tijdens lange trainingen.

4: Hoe ga je om met mentale uitdagingen tijdens het hardlopen, zoals vermoeidheid of motivatieverlies, en heb je bepaalde strategieën om jezelf te blijven stimuleren?
Bij iedere sport kom je op een bepaald moment wel een of ander muur tegen; of dat nu fysiek is of mentaal. In trainingen leer je hoe hiermee om te gaan. Ik kan meestal vrij makkelijk een knop omzetten en gewoon (door) gaan. Niet altijd handig, want daardoor kan ik soms ook té ver doorgaan en mezelf blesseren. Als ik langere afstanden loop, deel ik die in stukjes in. Zowiezo om op tijd voeding en vloeistof binnen te krijgen, maar het helpt ook mentaal. 7×6 kilometer klinkt toch anders dan 42 kilometer. Uiteraard heeft iedereen weleens last van motivatieverlies. Soms geef ik eraan toe, een weekje of misschien twee niet lopen kan soms heel fijn zijn (en goed voor je lichaam), maar veel langer moet dat vooral niet duren. Meestal begint het dan vanzelf al wel weer te kriebelen. Wat mij ook helpt, is het afwisselen van sporten. Ik vind zowiezo veel sporten leuk om te doen en op zo’n moment doe ik dan wat anders. Dan pak ik b.v. de racefiets voor langere ritten, ga naar de ijsbaan of ik probeer bewust een nieuwe sport uit.

5: Kun je voorbeelden delen van situaties waarin NUUN je heeft geholpen om je energieniveau op peil te houden tijdens het hardlopen?
Tijdens een heel warme marathon in Florida had ik NUUN in mijn camelbag opgelost en merkte duidelijk dat ik weer even een boost kreeg wanneer ik het gebruikte. Met water alleen kom je tijdens zulke runs toch mineralen/elektrolyten tekort, door NUUN kreeg ik die vrij makkelijk binnen tijdens de run. En het was heel fijn om een lichte smaak te proeven in plaats van alleen maar water. In die warme omstandigheden heeft het mij absoluut geholpen om te kunnen finishen.

6: Wat beschouw je tot nu toe als je grootse hardloopprestatie, en welke factoren hebben bijgedragen aan het behalen van dit doel?
Het feit dat ik überhaupt weer kon gaan hardlopen is denk ik wel mijn allergrootste prestatie. Toen ik zoveel knieproblemen had, had ik nooit gedacht weer normaal pijnvrij te kunnen lopen, laat staan hardlopen. Dat ik dan nu 14 mooie marathons heb mogen finishen, vind ik wel heel bijzonder. 2 van die marathons vormden de finale van een 78 kilometer challenge in Walt Disney World. Ik heb daar in 2019 en 2024 de Dopey Challenge kunnen lopen. Daar loop je in 4 opeenvolgende dagen een 5 km, 10 km, halve marathon en eindigt met een volledige marathon. Ik heb weliswaar geen knieproblemen meer, maar de oorzaak hiervan (hypermobiliteit) is niet weg. Daarom train ik met personal trainers voor krachttraining en hardlopen. Zij begeleiden mij en kunnen bijsturen wanneer er toch problemen ontstaan. Daarnaast zorg ik ook voor regelmatige checkups bij een goede sportfysiotherapeut en osteopaat. En last, maar zeker niet least speelt voeding en voldoende hydrateren en heel belangrijke rol. Als ik dat niet goed op de rit heb, voel ik me minder fit en merk ik dat aan mijn gewicht en prestaties.

Ben je na het lezen van dit artikel nou ook benieuwd naar de producten van Nuun? Neem dan zeker even een kijkje op hun website. 
Lees hier meer interviews!

Maak kennis met Rick en Robin, de breinen achter Hello Health Coaching! Deze twee enthousiaste ondernemers hebben onlangs dit te gekke platform neergezet. In dit interview duiken we in hun verhaal rondom Hello Health Coaching.

Rick (45) en Robin (33) zitten al heel wat jaar in de sport- en voedingswereld. Rick is bootcamp-, boks-, en personal trainer en lifestylecoach, en zijn vriendin Robin is CrossFit trainer, headcoach bij EindhovenGym en voedingsdeskundige.

Beide zien dat er veel misinformatie is in de wereld van gezondheid en fitness. Mensen blijven vaak vastzitten in populaire ideeën en lijken eindeloos cardio te omarmen. Daarnaast zien ze ook dat veel mensen het lastig vinden om goed voor zichzelf te zorgen en waar ze een stap willen maken naar een gezondere levensstijl geen plan hebben. Dit moet en kan anders vinden zij. Ze willen van gezond gedrag weer de norm maken en dat is een van de redenen waarom zij Hello Health Coaching zijn gestart

Wat houdt Hello Health Coaching precies in?

Rick: Hello Health Coaching is een coachingsprogramma  waarbij we je begeleiden om je persoonlijke doelen te bereiken. Dit doen we door middel van gepersonaliseerde trainingsschema’s, voedingsadvies op maat, live tracking en wekelijkse checks, learnings en online begeleiding. Onze aanpak gaat dan ook verder dan de norm, en we geloven er dan ook oprecht in dat we van gezond gedrag de norm kunnen maken, in plaats van een uitzondering.

Robin: Precies, we gaan niet voor snelle oplossingen, maar voor een impact op de lange termijn. We begrijpen dat iedereen anders is, dus we passen onze coaching aan op de behoeften van elk individu.

Het lijkt erop dat Hello Health Coaching verder gaat dan alleen het nastreven van korte termijn doelen. Kunnen jullie wat meer vertellen over de diepgaande benadering die jullie hanteren en waarom jullie geloven dat dit cruciaal is voor duurzaam succes?

Rick: Zeker, bij Hello Health Coaching kijken we naar gezondheid en welzijn als geheel. We richten ons niet alleen op voeding en beweging, maar ook op slaap, herstel- en stressmanagement en kijken naar omgevingsfactoren zoals de plaatsen en mensen met wie je het meeste tijd doorbrengt. Deze hebben, onbewust wellicht, een impact op je keuzes. Dus gedrag en lifestyle in zijn geheel. Een gezonde geest en een gezond lichaam gaan hand in hand, en we helpen mensen om beide te bereiken. 

Robin: Een leefstijl veranderen kost nou eenmaal tijd. Korte termijn doelen kunnen wel helpen om gemotiveerd te blijven, maar je moet gefocust blijven op het verbeteren van je gewoontes omdat die ervoor zorgen dat je het resultaat op langere termijn vasthoudt. De kunst is om de veranderingen klein genoeg te maken zodat ze makkelijk vol te houden zijn, maar wel groot genoeg om een impact te maken. 

Wat zijn jullie toekomstplannen voor de verdere ontwikkeling van Hello Health Coaching?

Robin: Ons doel is om Hello Health Coaching in de aankomende jaren flink te laten groeien. Niet alleen in het aantal cliënten maar ook in producten en diensten. Denk daarbij aan het starten van een podcast om kennis te delen. Dat doen we dan in combinatie met het produceren van vlogs en het schrijven van blogs. Maar ook in het verder specialiseren van type trainingen en uitdagingen. En ons persoonlijke doel is dat we ons in de nabije toekomst volledig kunnen focussen op Hello Health. En niet meer afhankelijk zijn van een werkgever.  

Rick: Absoluut, ons uiteindelijke doel is om Hello Health Coaching te laten groeien, zodat het een volledig zelfstandig bedrijf wordt waar we ons beide fulltime op kunnen richten. We willen ons bereik vergroten en meer mensen helpen bij het bereiken van een gezonde levensstijl.

Als jullie één belangrijke boodschap zouden willen overbrengen aan de gebruikers van Hello Health Coaching, wat zou dat dan zijn?

Rick: De belangrijkste boodschap die we aan de gebruikers van Hello Health Coaching willen overbrengen is dat het niet alleen maar gaat over het bereiken van specifieke doelen, maar om het omarmen van een levensstijl die duurzaam is en waarbij je ook nog gewoon van het leven kunt genieten.

Robin: Precies, het draait niet om snelle veranderingen. Het gaat erom dat je kleine, haalbare stappen zet die uiteindelijk leiden tot blijvende verbeteringen. En wij zijn er om je hierbij te begeleiden in elke stap.

Uit het inspirerende gesprek met Rick en Robin, kwam duidelijk naar voren dat dit platform verder gaat dan een standaard coachingsprogramma.Hun gedeelde passie voor een gezonde levensstijl en hun jarenlange ervaring in de sport- en voedingswereld vormen de kern van Hello Health Coaching. Het platform is niet slechts gericht op het behalen van snelle doelen, maar het omarmen van een gezonde en duurzame levensstijl.

Wat Hello Health Coaching uniek maakt, is niet alleen het streven naar fysieke fitheid maar ook het belang dat wordt gehecht aan stressmanagement, slaap, mindfulness en zelfzorg.  Rick en Robin benadrukken dat gezondheid niet alleen draait om voeding en beweging, maar om een gezonde geest en een gezond lichaam die hand in hand gaan. 

Door de persoonlijke aanpak stemmen ze de coaching af op de individuele behoeften en voorkeuren van deelnemers. Ze begrijpen dat ieders reis naar gezondheid anders is. Hello Health Coaching biedt niet alleen begeleiding maar ook toegang tot een netwerk van gelijkgestemde individuen die samen streven naar een gezondere levensstijl.

In plaats van te focussen op snelle oplossingen, kiezen Rick en Robin voor een diepgaande impact. Ze willen niet alleen mensen helpen hun gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken, maar ook een blijvende verandering op de lange termijn bewerkstelligen. Kortom, Hello Health Coaching is niet zomaar een coachingsprogramma; het is een transformerende ervaring die individuen begeleidt naar een leven van balans, gezondheid en geluk.

Maandelijkse dosis gezondheidswijsheid met Rick en Robin!

Vanaf deze week staan deze gezondheidsgoeroes klaar om jullie maandelijks te trakteren op boeiende, interessante en leerzame blogs. Rick en Robin zullen hun expertise en enthousiasme inzetten om jullie te voorzien van waardevolle inzichten en praktische tips voor een gezonde levensstijl. Mis het niet en blijf op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen bij Hello Health Coaching! Februari 2024 markeert niet alleen het begin van een inspirerende reis maar ook de start van een maandelijkse dosis gezondheidswijsheid rechtstreeks van de bron.

Lees hier meer interviews!