Hoeveel van de volgende dieethypes zoals Sonja Bakker, keto of intervalvasten heb jij al geprobeerd? Allemaal beloven ze moeiteloos gewichtsverlies en het eeuwige leven. Helaas is de praktijk vaak anders. Deze methoden geven op korte termijn misschien resultaat maar zijn op lange termijn lastig vol te houden. Als je gezondheid nu niet is waar je wil dat die is, zul je veel moeten veranderen. Voeding is slechts een onderdeel. De grootste verandering gaat niet over wat je eet, maar wat er in je hoofd omgaat.

Quick and dirt of juist duurzaam?

Het is net 1 januari geweest, je zit niet lekker in je vel, bent het eten en drinken na de feestmaand even beu en je hebt het goede voornemen om nu echt gezonder te gaan leven. Vol enthousiasme begin je aan een dieet en trainingsplan om je nieuwe leven te kickstarten. Je besluit om geen koolhydraten meer te eten en 5 keer per week doe je een intensieve workout van een online influencer die belooft dat je in 6 weken strak op het strand kan liggen. Even op je tanden bijten en dan komt alles goed.

En ja, misschien gaat het even goed, je hebt veel motivatie en alles wijkt voor je nieuwe leven. Je beperkt je sociale leven, ziet je vrienden even wat minder omdat het socialisen met een biertje nog even te moeilijk is. Je vindt het trainen saai en lastig maar sleept jezelf toch naar de gym. Het maaltijdplan volg je op de letter.
So far so good, maar uiteindelijk komt er een punt dat het niet meer volgens plan gaat. Werk wordt wat drukker waardoor we een training overslaan, we willen ons toch niet eeuwig blijven afzonderen van onze vrienden en breken de regel dat we niet meer drinken. Je eet per ongeluk een keer taart. Je gaat op vakantie. Je progressie stagneert na de vliegende start en het maaltijdplan gaat je tegenstaan.

En of je aan het eind van die 6 weken nou het gewenste resultaat behaalt of niet, de eindstand is dat je een aantal weken later weer precies eindigt op het punt waar je bent gestart omdat je leefstijl niet blijvend is veranderd. Je vervalt in oude gewoontes en concludeert dat je niet de wilskracht hebt om echt te veranderen. Je zal het wel niet graag genoeg willen en legt je daarbij neer. Totdat het gevoel van niet lekker in je vel zitten weer opspeelt en de cyclus weer van voren af aan begint. En elke keer voelen we ons steeds meer mislukt omdat het maar niet wil lukken. Klinkt herkenbaar?

We zien dit vaak gebeuren en het is ontzettend jammer. Gewoon minder eten en meer bewegen is het advies, en uiteindelijk is dat het simpele principe waar het op neerkomt. Maar dat betekent niet dat de uitvoering makkelijk is. Om blijvend je leefstijl te veranderen is er een brede aanpak nodig.

Masterclass gezonde levensstijl

Als jij ook graag wilt ontdekken wat écht belangrijk is voor het bereiken en behouden van een goede gezondheid, dan is deze masterclass op het aankomende Health Festival speciaal voor jou. Of je nu wilt afvallen, wilt stoppen met de vicieuze cirkel, of gewoon een gezondere levensstijl wilt ontwikkelen, wij hebben de inzichten en tools om je daarbij te helpen.

In deze masterclass duiken we dieper in op verschillende aspecten van gezond leven. We gaan verder dan alleen voeding en beweging, en bespreken nog drie andere factoren die bijdragen aan een gezonde leefstijl en je eet- en beweeggedrag beïnvloeden.
Het draait niet om een nieuw dieet of het eindeloos zwoegen in de sportschool. We laten je zien dat sporten niet per se cruciaal is voor vetverlies. Maar betekent dit dat sporten helemaal niet belangrijk is? Integendeel. Sporten is heel belangrijk, maar waarschijnlijk niet vanwege de redenen die jij denkt.
We bieden inzichten die je helpen om je impulsieve gedrag te begrijpen en te veranderen. Veel hangt namelijk niet af van wilskracht of motivatie, maar het goed inrichten van je omgeving en vooruit plannen.

De grootste verandering moet gaan plaats vinden in je hoofd. De juiste mindset, een realistisch beeld van wat je kunt bereiken met de inzet die je bereid bent te geven, gaan ervoor zorgen dat je je nieuwe gewoontes nu wel vasthoudt. Jouw definitie van normaal gedrag moet gaan veranderen.
Ben jij er klaar voor om afscheid te nemen van de frustraties rondom diëten en om écht te investeren in je gezondheid? Schrijf je dan hier in voor onze masterclass en laat ons je inspireren op het Health festival.